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- 長時間労働はなぜ悪い? 医師が明かす睡眠不足の怖さ2024年05月01日~たけし、タモリも…「1日1食」で熟睡&疲れナシ~・・・時間以上眠ったことがない」「日中も一切昼寝をしない」という短時間睡眠の体・・・てきていないだけなのです。この睡眠負債が返せないほどの額になると、ど・・・
- 睡眠負債は早めに返して2024年04月26日-オーダーメイド枕の店-まくらぼ・・・だるま式に大きく膨れていきますこれを「睡眠負債」 と呼び、深刻な体の不調の原・・・りない場合は、 毎日少しづつ、昼寝の時間をとるという方法もありま・・・
- 休日の昼寝はほどほどに、を実践できた日曜日2024年04月21日なんとなく過ぎる毎日・・・、のこともあるがそうではない週は午後に昼寝をしてしまうことが多い。昼食を・・・る。平日の仕事で疲れているし、睡眠負債がたまっているしと言い訳をして・・・
- 睡眠負債2024年04月21日新米ママぱむすん、日々の色々・・・最近ブログ更新できませんでしたー理由は睡眠負債寝付きめっちゃ悪くってずっと頭・・・いに寝て朝8時に起きて、さらに昼寝2時間とかしてました。半日寝て・・・
- 眠りに誘うモノは2024年04月20日魔法にかかったリラセラ・・・なぁまぁその日はバドミントンしてきたし昼寝もしてない疲れているからきっと・・・ん昨夜は早めに休んでしっかりと睡眠負債を解消したつもりでしたが睡眠不・・・
- 週末はオンラインミニライブ♪あります2024年04月19日みんと☆のブログ・・・ってしまうのもまた辛い。専業主婦なので昼寝すればいいんだろうけど、歳のせ・・・か中々寝れないもんで(^^;;睡眠負債が溜まっていくーー近況報告でし・・・
- 本当の気持ち診断やってみた♪2024年04月16日毎日恋をする・・・1日になっても、12日になっても眠い。 睡眠時間はいつもと変わらないけれど、睡眠負債が溜まってるのかも?と13日はお昼寝をしてみたけれど、変化なし。 結・・・
- ★『精神科医が教えるシニアのためのゆるっと感情ストレッチ』・・・保坂 隆 (著)☆その場で深呼吸2024年04月15日箱入り嫁のフォトリーディングできたらいいな・・・えましょう ・ 認知症の原因にもなる「睡眠負債」を増やさない ・ 問題解決は・・・ましょう ・ 30分ほどなら、昼寝や居眠りはおすすめ≪箱入り嫁の・・・
- 失った睡眠は取り戻せる!知っておきたい睡眠負債の返済方法2024年04月15日分子栄養学アドバイザー×栄養士=女性の健康にサプリメントは不要/ひやみずみきこ・・・失った睡眠は取り戻せる!知っておきたい睡眠負債の返済方法 通勤時間に電車の・・・末に寝だめをするよりも、平日の昼寝や 睡眠時間をしっかり確保した・・・
- 退院1ヶ月(行けなかった通院日と傷付いた言葉)2024年04月13日☆゜+.しあわせになるまで生きてみます+.☆・・・たいからと、限界の時を除いて、なるべく昼寝はしないようにしていました。そ・・・って感じなのですが💦どれだけ睡眠負債が溜まっていたのだろう_(:3・・・